Al tener Artritis Reumatoide, hemos tenido brotes y varias crisis, con cada uno de estos episodios de dolor, inflamación y posterior rigidez, las articulaciones se resienten, nuestros músculos se debilitan y podemos comenzar a caminar diferente, tal vez haya una leve cojera, pero podemos recuperar el equilibrio natural de nuestro andar con algunos ejercicios específicos.
Si tenemos una cojera al caminar nuestro objetivo es trabajar en fortalecer las piernas, tenemos que hacer ejercicios en ambas piernas, no sólo en la más débil. En ambas...
Los ejercicios son simples, pero muy efectivos, podemos hacer series de 3 hasta ir aumentando con el correr de las semanas. Si sólo podemos hacer una vez el ejercicio está excelente. Avanzar a nuestro ritmo es la clave para poder ir recuperando nuestro cuerpo, bienestar, salud, y autonomía. Es un trabajo diario. Sin apuros. Acá la premisa es "sin prisa, pero sin pausa"... a nuestro ritmo.
