En esta época, cuando los cuellos subidos, beatles,bufandas y tapados se ponen de moda, la papada a veces puede ser un problema. Mantenerla firme y en su lugar depende de que la cuides con factor protector, cremas y ejercicios. ¿Cuáles? Toma nota:
- Comprime la lengua sobre el paladar superior durante 8 segundos, ejerciendo presión con la punta de la lengua. Realiza este ejercicio quince veces al día.
- Has círculos con la lengua dentro de la boca como si estuvieras enjuagando algo con la boca cerrada y las mandíbulas juntas. Realiza esta práctica tres veces al día, quince veces cada vez.
- Siéntate recta y estira la cabeza hacia atrás mirando el techo y estirando la barbilla lo más que puedas. Reitera tres veces al día, diez veces cada serie.
- Con la misma posición anterior, has como si fueras a besar el techo. Repetir tres veces al día, diez veces cada una.
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