Lo que hay que saber para adelgazar en verano



Para adelgazar en verano, se recurren a dietas que pueden afectar a tu salud, en este apartado te vamos a mostrar qué prácticas son adecuadas y cuáles no lo son tanto. Para que de ese modo puedas perder los kilos sin perder salud.

PRÁCTICAS INADECUADAS

  • No ceno y perderé más peso
  • Ceno fruta por la noche y perderé peso más rápido.
  • Hago la dieta que le han dado a mi vecina/o y que le ha ido tan bien.
  • Tomo laxantes, diuréticos o unas pastillas milagrosas, me han dicho que perderé peso más rápido
  • Hago una dieta muy estricta y de ese modo me quito esta grasa tan localizada
  • Hago sauna mucho rato y perderé más peso.


PRÁCTICAS ADECUADAS

Cenar de manera moderada, por ejemplo en un plato único completo (verdura/pan integral, pescado) y postre desnatado o bien un sustitutivo que contiene todos los nutrientes necesarios.
Hacer una dieta personalizada y adecuada a tus características, te asegurará perder grasa en lugar de músculo, evitando el efecto yo-yo.

Comer 5 ó 6 veces al día es mejor que comer 3 veces al día para perder peso. El comer más veces al día estimula el consumo de calorías

El ejercicio físico, una buena dieta y la ayuda de algún producto saciante o light pueden ser suficientes para perder esos kilos que te sobran.

Para eliminar la grasa muy localizada, el ejercicio físico y una alimentación adecuada pueden ser suficiente

Para perder muchos kilos es mejor recurrir a un asesoramiento personalizado y cualificado, que determine que forma es la más adecuada para cada caso.
Fuente: dietaysilueta 

Selección de artículos para ti 

Gracias por tu visita!

Seamos gorditas, plus o curvy, simplemente somos "eXtra Lindas" Ayuda a difundir este espacio donde nuestras curvas son las protagonistas.

Lo más leído

Cortes de pelo para gorditas 2017

Moda plus size sin límitaciones

Siete razones de por qué las 'gorditas' serían buena pareja

OUTFITS CASUALES PARA GORDITAS | Primavera Verano 2017 | MODA PLUS SIZE

Bajita a mucha altura

Cinturones para destacar silueta plus y curvy

Estilo plus y moda

10 Características de la mujer moderna